动静相生，活力常驻，解锁身心平衡新状态

招生简章

当下生活节奏紧凑，久坐乏力、身心紧绷、体态失衡成为不少人的常态。本活力健康综合训练班融合传统养生功法与舒缓形体训练，兼顾强身塑形、舒缓压力、调养身心，零基础也能轻松入门。无论你是想改善体态、舒缓日常疲惫，还是寻找温和持久的健康运动方式，都能在这里收获舒展、平和、充满活力的身心状态。

课程核心亮点

1. 舒缓塑形双兼顾，释放日常疲惫 整套训练动作轻柔舒展，有效拉伸全身肌肉，改善久坐带来的肩颈僵硬、腰背不适，调节身心状态，缓解工作与生活压力，提升身体协调与平衡能力。

2. 专业教练分层教学，零基础轻松入门 高校专业体育教师全程授课，教学节奏循序渐进，细致拆解每一组动作，及时纠正体态问题，不管是从未接触运动的新手，还是想改善体态的人群都能跟上进度。

3. 低强度不伤关节，适配各类成年人群 无剧烈跑跳、负重动作，运动负荷温和，对身体负担小，18-55周岁上班族、中年群体均可参与，简单易上手，长期坚持更容易养成运动习惯。

4. 小班精品授课，配套服务贴心有保障 限定8-30人小班开课，老师可一对一指导调整动作；开课前组建班级群，同步课程安排与居家练习方法；报名人数不足可延期或退费，消除报名顾虑。

一、上课地点和时间

上课地点：金桥青年社区

上课时间：每周二晚上19：00-20：30，具体以实际上课时间为准

温馨提示：报名人数未达开班标准，将统一通知延期开班或办理退费，相关安排以工作人员电话通知为准。

二、招生对象

18—55周岁成年人群，身体健康、无严重关节、心肺类疾病，热爱健康养生运动；满8人开班，不超过30人，报满即止。

三、上课着装须知

1. 穿着宽松透气的休闲/运动服饰，方便肢体舒展；

2. 搭配鞋底干净、轻便防滑的运动鞋，禁止硬底鞋、皮鞋；

3. 训练过程量力而行，注意自身运动安全。

四、课程安排

五、培训费用

单人培训费：700元/人，8次课

六、报名咨询方式

咨询老师：黄老师

联系电话：13921609455

有意向可直接电话咨询报名、咨询课程排期、开班时间等相关问题！