走进心灵，播撒阳光｜艺术学院举办心理健康系列讲座

新闻动态 | 走进心灵，播撒阳光｜艺术学院举办心理健康系列讲座

2025-11-27

秋冬之际，暖阳高照

聚焦心灵，传递温暖

播撒健康的种子

期待其生长为坚韧的林木

为促进学生心理成长

艺术学院开展心理健康主题活动

让我们随着季节的脚步

共同感受本次活动的温度

“别让‘破罐心态’偷走你的可能性”学习效能提升讲座

为帮助学生摆脱消极学习状态、激发学习动力，王鹏辉老师带来“别让‘破罐心态’偷走你的可能性——学习效能提升指南”主题讲座，23级学生及部分学业困惑学生参与其中。

讲座伊始，王老师以“你是否有过‘学不会就摆烂’的时刻？”的提问引发共鸣，点明“破罐心态”是影响学习效能的核心障碍之一。他结合大学生常见场景——“一次挂科后放弃整门课”等案例，分析这类心态的本质是“以‘自我设限’逃避失败焦虑”，长期积累会形成“越摆烂越挫败”的恶性循环。

随后，王老师分享了3个实用的“破罐心态”破解法：

1. “微启动”法则：将复杂任务拆解为“5分钟能完成”的小事，用“小成功”重建信心；

2. “错题价值法”：把错题标注为“待解锁的知识点”而非“能力证明”，用“解决问题”替代“自我否定”；

3. “进度可视化”：用表格记录每日学习行动，通过“量化积累”直观看到自身进步，弱化“一次失败”的影响。

本次讲座从心理层面拆解了学习低效的根源，以可操作的方法帮助学生跳出“破罐心态”的陷阱。

“守住钱袋子——大学生用心防诈”心理健康主题讲座

为增强学生反诈意识，筑牢心理防线，艺术学院特邀王鹏辉老师开展“守住钱袋子——大学生用心防诈”心理健康主题讲座。

讲座开场，王老师结合校内实际案例警示：“上个月我校已发生十余起学生被骗事件”，并以反诈电影《孤注一掷》切入，点明2021年以来电信诈骗高发的趋势。他特别指出，高学历大学生反而易成诈骗“重灾区”，根源在于该群体普遍存在信任度高、单纯坦诚等心理特点。

随后，王老师拆解了刷单返利、“注销校园贷”等针对大学生的骗局，并给出“三不原则+多核实”的核心防诈方法：不轻易透露身份证号、银行卡密码等信息，不扫陌生二维码、不点未知链接；遇“刷单”“校园贷”“冒充亲友借钱”等情况务必先核实，转账前通过官方渠道确认对方身份，可疑情况及时联系学校保卫处或拨打110、96110咨询。

此次讲座将心理健康引导与反诈教育结合，既剖析了大学生易受骗的心理诱因，又传递了实用防诈技巧，帮助新生在入学初期就建立起“心理+行为”双重防诈屏障。

“情”非得“抑”——从情绪内耗到自我赋能的通关秘籍

为让学生们学会与情绪共处，将内耗转为前行的力量。季玲老师以“情非得‘抑’——从情绪内耗到自我赋能的通关秘籍”为主题的开展心理健康会议。

一、正视情绪差异：压力源自何处？

会议伊始，季玲老师通过一个生动的案例切入主题：同样是下雨，孩子感到快乐，而成人却可能感到厌烦。这直观地揭示了不同个体对同一事件的感受存在天然差异，帮助我们理解并尊重自己与他人的情绪。

二、管理情绪波动：从认知到行动的“赋能”工具

情绪具有强大的传递性，季老师以“踢猫效应”为例，说明了负面情绪如何在人际关系链中传导。为此，她分享了两种行之有效的情绪管理方法：

1. 理性认知，重塑思维：引入ABC情绪理论，倡导大家识别“我必须成功”等绝对化的不合理信念，从根源上调整认知。

2. 日常养护，筑牢防线：建议通过规律运动、接触正面信息、积极参与社交活动等方式，为情绪健康建立长期而稳固的屏障。