心理健康 | 艺术学院举办“应对压力”大学生心理健康讲座
2021-11-26
为了帮助初入大学校园的大一新生能更好的面对生活和学习等方面所面临的诸多压力，11月23号上午，南通大学艺术学院学工办主任张诚老师邀请校心理健康中心钱宇凤副教授，在主教楼609举办了以“应对压力”为主题的讲座，21级同学参与听讲。
讲座开始，钱老师提了一个问题：“你们最近有压力吗？你的压力释放出来了吗？”有二分之一的同学都默默举起了手。于是钱老师围绕“什么是压力”“如何应对压力”和“化压力为动力”三个方面为大家一一展开讲解。首先，压力是使人感到紧张的事件或环境刺激，是身心反映的过程。压力主要来源于：环境要求你做出选择或改变时的个人感受，对未知事物的悲观解释，持续不断的精神消耗和面临威胁时的反应。而大学生的心理压力主要来源于学业、经济、人际、情感和前途压力。其次，要正确认识压力，我们因为有目标有抱负，人生才变得有意义。但在追求理想时，如果努力不够，预期过高，会让内心承受巨大的压力，因此我们要正确认识自己，适当调节抱负水平，才能走向更好的人生。最后，压力的合理归因是“努力”，这样才能为我们带来积极的情绪，在面对压力时，要学会主动释放压力，通过运动、学习、玩游戏、聊天等方式化压力为动力，合理利用压力，这样不仅有益于我们的身心健康，还能激发出更强的创造力。此次主题讲座，让大家认识到，压力并非是消极的，生命中需要一定的压力来刺激我们成长，也教会了我们，如何正确认识和对待压力，所以，扛不住的才叫压力，扛住的那叫成长。
文｜闫冰怡
图｜张诚
编｜马蕾
审｜吴旭春
