体态重塑

【课程简介】

别让错误体态偷走你的美！通大成人夜校重磅推出《力学体态重塑课》—— 从人体力学原理出发，精准评估身体力线失衡问题，用科学训练方案激活肌肉协同性，让体态问题在根源上得到改善，高效塑造挺拔舒展的健康体态，练出由内而外的轻盈感！

【课程亮点】

科学理论支撑：融合生物力学与运动康复原理，从肌肉功能、关节对位、动力链协同角度设计训练方案，精准解决体态失衡根源。

痛点导向训练：针对成人常见体态问题（圆肩驼背、骨盆前倾、腰背疼痛、头前引），通过筋膜松解-骨骼力线对称重建-神经肌肉整合三阶段干预，打破代偿循环。

终身受益技巧：教授居家可操作的自我矫正技术，课后持续改善体态，建立终身体态维护习惯。

一、上课时间与地点

每周三:晚18:30-19:50；80分钟/次。

地点：龙腾社区党群服务中心

本课程若满额则预计3月11日开课（若报名人数不足将延期招生或联系退费，具体以通知为准）

简章底部有QQ群二维码，大家可以扫码加群，老师会在群里通知或根据学员报名预留的电话联系通知上课。

二、研修对象

18-55周岁的成年人，满15人开班，为保证授课效果，每班不超过28人。满额开班，期待您的加入！

三、上课须知

着装要求：请穿着透气运动服、防滑运动鞋，自备水杯及毛巾。

健康承诺：学员需确保无严重心肺疾病、关节损伤等运动禁忌症，并签署健康承诺书。

设备支持：课程提供哑铃、壶铃等基础器械，学员可自备运动手环监测数据。

四、培训内容

五、拟邀专家

吕丽，南通大学体育科学学院副教授，硕士毕业于上海体育学院。中国大学慕课平台《身材管理》主讲教师，从事健身指导行业多年。

注：最终师资以实际为准。

六、报名及缴费

（一）报名方式

（二）培训费用

培训班收费标准：900元/人。